Новости спорта и не только...

Объявление

Внимание, открылись новые порталы: WWW.MY-MOBILNIK.RU WWW.MY-SISTEMNIK.RU

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Новости спорта и не только... » Спорт » ПОДТЯГИВАНИЕ

ПОДТЯГИВАНИЕ

Страница: 1
Ответить

Сообщений 1 страница 29 из 29

1

  • Автор: Арчибальт
  • Просто бог
  • Арчибальт
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6001
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-04-22]
  • Провел на форуме:
    5 часов 30 минут
  • Последний визит:
    2007-11-26 18:58:39

Вот решил поделиться методикой подтягивания для начинающих которую лично проверяю на себе.
Если вы можете подтянутся только 3 раза то начинайте так:
1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день
Первый подход 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 4 раза Отдых
Второй подход 2 раза 2 раза 2 раза 3 раза 2 раза
Третий подход 1 раз 1 раз 2 раза 2 раза 2 раза
Четвертый подход    1 раз 1 раз 1 раз 1 раз

7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день
Первый подход 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 5 раза Отдых
Второй подход 3 раза 3 раза 3 раза 4 раза 4 раза
Третий подход 2 раза 2 раза 3 раза 3 раза 3 раза
Четвертый подход 1 раз 2 раз 2 раз 2 раз 2 раз
Пятый подход 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз
Методика для тех кто может подтянуться хотя бы 5 раз
1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день
Первый подход 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз Отдых
Второй подход 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 5 раза
Третий подход 3 раза 3 раза 3 раза 4 раза 4 раза
Четвертый подход 2 раза 2 раза 3 раза 3 раза 3 раза
Пятый подход 1 раз 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза

7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день
Первый подход 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз Отдых
Второй подход 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 6 раз
Третий подход 4 раза 4 раза 4 раза 5 раз 5 раз
Четвертый подход 3 раза 3 раза 4 раза 4 раза 4 раза
Пятый подход 2 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза

13 день 14 день 15 день 16 день ...и так далее
Первый подход 7 раз 7 раз 7 раз 7 раз
Второй подход 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз
Третий подход 5 раз 5 раз 5 раз 6 раз
Четвертый подход 4 раза 4 раза 5 раз 5 раз
Пятый подход 3 раза 4 раза 4 раза 4 раза

0

2

  • Автор: Волк
  • Стальной Клык
  • Волк
  • Откуда: Регион 13
  • Зарегистрирован: 2007-09-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 232
  • Уважение: +3
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-06-11]
  • Провел на форуме:
    7 часов 26 минут
  • Последний визит:
    2008-05-12 12:10:22

Arhibalt, сам пробуй!
Кстати, без обид, но мы с Wrestler'oм лучше всех подтягиваемся, вроде...

PS - Arhibalt, респект за аватар!

Отредактировано Волк (2007-10-04 22:55:18)

0

3

  • Автор: Арчибальт
  • Просто бог
  • Арчибальт
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6001
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-04-22]
  • Провел на форуме:
    5 часов 30 минут
  • Последний визит:
    2007-11-26 18:58:39

У меня пока что получается идти по этой системе:)
Да вы с влестером лучше всех подтягиваетесь:)

0

4

  • Автор: Волк
  • Стальной Клык
  • Волк
  • Откуда: Регион 13
  • Зарегистрирован: 2007-09-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 232
  • Уважение: +3
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-06-11]
  • Провел на форуме:
    7 часов 26 минут
  • Последний визит:
    2008-05-12 12:10:22

Arhibalt, главное, делай передышку, не переутомляй свой организм.

0

5

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Kasper#11 правильно подметил ПОДТЯГИВАНИЕ ЭТО НОРМАТИВ!!!!!!!!!

0

6

  • Автор: Арчибальт
  • Просто бог
  • Арчибальт
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6001
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-04-22]
  • Провел на форуме:
    5 часов 30 минут
  • Последний визит:
    2007-11-26 18:58:39

Это упражнение, ИМХО

0

7

  • Автор: Волк
  • Стальной Клык
  • Волк
  • Откуда: Регион 13
  • Зарегистрирован: 2007-09-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 232
  • Уважение: +3
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-06-11]
  • Провел на форуме:
    7 часов 26 минут
  • Последний визит:
    2008-05-12 12:10:22

Не думаю, что очень стоит по этому поводу спорить... Да, сдавать придётся тебе, Arhibalt, называй это как хочешь.

0

8

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Волк прав!!!!

0

9

  • Автор: MaZ
  • Модер
  • MaZ
  • Откуда: Регион 13
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 59
  • Уважение: 0
  • Позитив: +2
  • Провел на форуме:
    7 часов 3 минуты
  • Последний визит:
    2007-11-08 21:58:25

Я могу подтянуться один раз. Что посоветуешь, Arhibalt?

0

10

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35
Kasper#11 написал(а):

А у каго какой рекорд по подтягиванию???

48 раз с раскачкой, кто больше?????

0

11

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Около 25 раз.
Если честно я не разу без раскачки не подтягивался на рекорд! :D

0

12

  • Автор: Sidor
  • Ацкий перец :)
  • Sidor
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 410
  • Уважение: +1
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-07]
  • Провел на форуме:
    1 час 10 минут
  • Последний визит:
    2009-03-26 12:04:22
Kasper#11 написал(а):

Да, везет, я пока тока 7.

Не бойся Саня! Скоро и мы с тобой будем подтягиваться по 26 раз :)

0

13

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Если тренероваться,то всё получится!

0

14

  • Автор: Волк
  • Стальной Клык
  • Волк
  • Откуда: Регион 13
  • Зарегистрирован: 2007-09-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 232
  • Уважение: +3
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-06-11]
  • Провел на форуме:
    7 часов 26 минут
  • Последний визит:
    2008-05-12 12:10:22

Рекорды ставить я не люблю. Если вот для себя...посмотрю, скажу вам.

0

15

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Будем ждать твоих результатов!

0

16

  • Автор: Sidor
  • Ацкий перец :)
  • Sidor
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 410
  • Уважение: +1
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-07]
  • Провел на форуме:
    1 час 10 минут
  • Последний визит:
    2009-03-26 12:04:22

Вот я, например, за лето научился 8 раз нормально подтягиваться :thank_you:

0

17

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Это уже хорошо! :)

0

18

  • Автор: Sidor
  • Ацкий перец :)
  • Sidor
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 410
  • Уважение: +1
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-07]
  • Провел на форуме:
    1 час 10 минут
  • Последний визит:
    2009-03-26 12:04:22

Может скоро его сделают Олимпийским видом спорта?На Олимпиаде в Сочи это будет к месту. Греться же надо  :)

0

19

  • Автор: Kasper#11
  • Просто человек
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 637
  • Уважение: +2
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 день 6 часов
  • Последний визит:
    2007-12-30 23:45:46

Sidor Витек мне предьявил что я фигово модерирую, поэтому я тя предупреждаю, 2 сообщения подряд не остовляй!!!! :/

0

20

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35
Sidor написал(а):

Может скоро его сделают Олимпийским видом спорта?На Олимпиаде в Сочи это будет к месту. Греться же надо

Нет такого не будет!

0

21

  • Автор: Kasper#11
  • Просто человек
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 637
  • Уважение: +2
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 день 6 часов
  • Последний визит:
    2007-12-30 23:45:46

Вряд ли такое случиться!

0

22

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Литрбол - это русская забава!

0

23

  • Автор: Kasper#11
  • Просто человек
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 637
  • Уважение: +2
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 день 6 часов
  • Последний визит:
    2007-12-30 23:45:46

Это не забава, это жизненное предназначение Русских

0

24

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Возможно и так!

0

25

  • Автор: Kasper#11
  • Просто человек
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 637
  • Уважение: +2
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 день 6 часов
  • Последний визит:
    2007-12-30 23:45:46

Вобщето для кого то литрбол это и забава!!!

0

26

  • Автор: Sidor
  • Ацкий перец :)
  • Sidor
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 410
  • Уважение: +1
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-07]
  • Провел на форуме:
    1 час 10 минут
  • Последний визит:
    2009-03-26 12:04:22

А мне кажется - это для всех забава!!!  :)

0

27

  • Автор: Wrestler
  • Админ
  • Wrestler
  • Зарегистрирован: 2007-09-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 433
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-30]
  • Провел на форуме:
    1 день 15 часов
  • Последний визит:
    2009-04-04 18:56:35

Что-то мы от темы стали уходить! :mad:

0

28

  • Автор: Sidor
  • Ацкий перец :)
  • Sidor
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2007-09-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 410
  • Уважение: +1
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-01-07]
  • Провел на форуме:
    1 час 10 минут
  • Последний визит:
    2009-03-26 12:04:22

Ну давай, Админ, подведи нас к теме  ;) Сколько раз ты сегодня подтынулся???

0

29

  • Автор: Kelt
  • Модер всея Руси
  • Kelt
  • Откуда: Сектор #13
  • Зарегистрирован: 2007-10-01
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 318
  • Уважение: +3
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-09-07]
  • Провел на форуме:
    20 часов 19 минут
  • Последний визит:
    2008-05-12 22:43:57

Путин рекомендовал подтягивание с широким хватом, типа качаются мышцы и спины, и груди, и рук само сабой.
Пробовал. Тяжело.

0

Ответить
Страница: 1

Вы здесь » Новости спорта и не только... » Спорт » ПОДТЯГИВАНИЕ